脸大不是病,腿粗要人命!据调查,中国平均肥胖率达12%左右,肥胖总人数高居世界第一。眼瞅着一款款加大T恤,穿在身上成了塑身内衣,胖子们的悲伤谁都无法书写。另外,据说好女友的标准是比男友轻40斤,你达标了吗?一起来看看这些数据。

体重kg÷身高m>25,你就是胖子

在这个瘦子都说自己脱衣有肉,胖子说自己只是骨架大的时代,如何判断一个人究竟是不是胖子,可以套用下面的肥胖计算公式来算一下:用体重kg÷身高m,得数大于25的,你就是胖子。例如,体重60kg,身高1.70米,就用60除以1.7的平方,60÷1.7=20.76,得数小于25,很好,身材标准。吓得花农赶紧算了算,哈哈,还好还好,不到25。

肥胖率高达25.9%,全国胖子最多的城市原来是这里

据央视财经发布的调查称,中国平均肥胖率达12%左右,肥胖总人数高居世界第一,其中北京肥胖率高达25.9%,为全国首胖。二胖河北肥胖率为22.2%,且女性肥胖率高于男性。新疆肥胖率达21.5%,高收入男性肥胖率最高。

30多年间,男人们的腰围长了12厘米

据《富态:腰围改变中国》中的调查数据:1985年,中国城市男性平均腰围是63.5cm,现已接近76.2cm,腰围膨胀度超过15%。

肥胖带来了这些健康危机

肥胖带给我们的问题不仅仅是外貌好看与否,而是实实在在的健康问题。中国现有高血压患者超过2亿,现有糖尿病患者9700万,80%的家庭人均食盐和食用油摄入量超标。花农在减肥前,就有脂肪肝、甘油三酯也超标,年纪不大便如此,随着年龄增长,身体只会越来越糟,所以痛下决心减肥。事实证明,体重降下来了,这些毛病全没了,根本不需要药物治疗。

你减肥还在走歪路吗?奇葩减肥方式不可取

活在这个以瘦为美的时代,“我在减肥”几乎成了人们的口头禅。阿里数据显示,每天有近百万的减肥大军在其购物平台上探寻减肥之路,仅在2018年下半年,搜索“减肥”的次数已经超过6亿次,对减肥的执念也次生出许多奇葩的减肥方法。

英国威斯敏斯特大学的数据发现,人们在看恐怖片时,肾上腺素水平会急剧飙升,导致基础代谢率上升,使身体燃烧掉更多的热量,看一部90分钟的恐怖电影,消耗的卡路里相当于散步半小时。但是,恐怖片会引起焦虑不安的情绪,中医讲:“恐惧而不解则伤精,精伤则骨酸痿厥,精时自下。”恐惧、惊骇伤肾气,继而会导致筋骨酸痛、二便失禁,对身体伤害很大,得不偿失。

减肥的几个关键词

其实,没有几个人是天生的细腰长腿,怎么样的生活方式造就怎样的身材。以花农的减肥经验来看,抓住这几个关键点,减肥才能不走弯路。

养脾,脾主水谷运化,身体能否代谢掉多余的能量,全看脾是否强壮。三餐规律,少油少盐,早餐、中餐营养全面,晚餐越素越好。提高基础代谢率,可不是要你用那些不正常的方式,身体温度会影响基础代谢,具体可参看花农之前的文章介绍。不要熬夜,有个健康的作息规律比什么都重要,否则会让减肥的所有努力付之东流。

减肥的原理无非是管住嘴、迈开腿,减肥是为了拥有更好的自己,让自己有一个更好的生活状态,而不是生活的全部!

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