古人有名老话:“富人吃补药,穷人泡泡脚”。补药对身体的伤害还未可知,但是泡脚是不少人很喜欢的。泡脚是中医常见的一种保健,特别是在冬天,在劳累了一天之后,用一盆热热的水泡上一泡,别提有多舒服了。不但能让身体放松下来,还能促进我们体内的血液循环,提高身体的抵抗能力。但是泡脚也是有讲究的,若是做不到这些,劝你还是放弃吧,因为很可能会适得其反。

关于泡脚的小常识

一、泡脚的温度不宜过高

因为冬天气温比较低,相对来说,手脚也更易冰冷,所以不少人在泡脚的时候喜欢用热水来将自己的身体烫热,这种方法是不对的,因为温度过高的话,不但会造成皮肤的损坏,还会上脚上的血管扩张,若是体内的血液同时的跑到下肢的话,还易造成身体别的器官得不到充足的血液,所以我们水温最好不要超过45摄氏度,过高或是过低都是不好的。

二、泡脚水不宜过多

很多人泡脚的水随心情而改变,倒的多了就多点,倒的少点就少点。其实泡脚的水位也是要适量的,通常要没过脚踝的三指,水过少也是达不到效果的。

三、泡脚时间不宜过长

不少人喜欢在泡脚的时候,同时看电视剧,一看就入迷了,可能也忘记了泡脚这回事。这样对心血管的负担是很大的,并且泡的时间过长,水也慢慢的变凉了,可能就会造成凉气进入体内,不利健康。若是泡脚只泡个一两分钟,也是没有什么效果的,所以我们平时的时间控制在二十分钟即可。

四、泡脚不宜胡乱放中药

我们养生的都会有所了解,在泡脚水中加入一些中药,会让养生效果更加的好,但是一定要针对个人的体质进行添加。不要看别人用这个好,你也来点,可能他用了确实能得到改善,但是我们却是不需要的,甚至可能会损害身体。

在泡脚的时候可以在水中加入生姜,预防流感,防止手脚冰凉;加上白醋,可以软化血管起到美容养颜的作用;加入花椒,可以祛除湿气改善灰指甲和脚气;加入艾叶,可以止咳化痰解除皮肤瘙痒的困扰;加上陈皮,可以祛除体内的寒气润肠通便。

很多人因为体内湿气重,会选择泡脚。如果你经常感觉起床困难,嗜睡总睡不够,眼睑水肿,身体四肢沉重,倦怠乏力,那么你可能是身体湿气过重。可以用赤小豆煮水喝,具有健脾利水消肿解毒的功效。这里尤其要注意的是赤小豆和红豆的区别,一天喝两次,坚持3到5天,能有效缓解疲劳症状,或能帮你减轻身体负担,排出湿气。

五、这2类人不宜泡脚

1、患有足部皮肤病

若是脚部有皮肤疾病的话,此时泡脚可能就让造成细菌的感染,所以不建议泡脚。

2、糖尿病患者

糖尿病患者的末梢神经较差,若是泡脚的话,比较容易受伤,还易引发糖尿病足。

泡脚虽好,还需注意以上五个禁忌,若是你都注意到的话,那就恭喜了。

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